La traversée des Pyrénées, ou GR10, est une aventure de randonnée épique qui offre des paysages à couper le souffle et un défi excitant. Il s’agit de 450km entre l’Océan Atlantique à la mer Méditéranée à vol d’oiseau. En marchant, c’est 900km et 48000m de dénivelé ! Le parcours est divisé en 4 sections: Pyrénées Occidentales, Pyrénées Centrales, Pyrénées Ariegeoises, et Pyrénées Orientales, et il se parcours le plus souvent de l’Ouest vers l’Est, soit de Hendaye pour arriver à Banyuls. Il y a aussi le GR11 (Senda Pirenaica), variante espagnole qui se parcourt de Cap Higuer au Cap de Creus. Lors de cette incroyable expérience en pleine nature, vous partirez d’une mer pour arriver vers une autre. Tout au long du parcours 110 structures gardées pourront vous accueillir (gîtes, refuges, auberges, hôtels). Comme tout lieu accueillant des personnes en itinérance, et à forte rotation, il est essentiel de prendre des précautions pour éviter le désagrément des punaises de lit. Voici quelques conseils pour randonner sans souci de punaises de lit sur le GR10 ou GR11.
Faites des recherches sur les refuges
Avant de partir pour votre traversée du GR10 ou GR11, faites des recherches approfondies sur les refuges le long de l’itinéraire. Optez pour des refuges “réputés” et bien entretenus, qui ont une bonne réputation et sans problème récent de punaises de lit. Les commentaires en ligne et les recommandations d’autres randonneurs peuvent vous aider à prendre une décision éclairée.
Inspecter votre hébergement
Lorsque vous arrivez dans un refuge, prenez le temps d’inspecter minutieusement votre hébergement. Examinez le lit, le matelas, les draps, les coutures, les tapis et les meubles à la recherche de signes d’infestation de punaises de lit tels que des taches de sang, des excréments (petites taches noires) ou des coquilles vides. Si vous constatez des indices d’infestation, signalez-le immédiatement au personnel du refuge.
Protéger vos bagages
Pour éviter de ramener des punaises de lit chez vous, prenez des précautions pour protéger vos bagages pendant la randonnée. Utilisez des sacs de rangement étanches et hermétiques pour garder vos vêtements et votre équipement à l’abri des punaises de lit potentielles. Utilisez également un spray répulsif tel que le spray BOUCLIER textile Sereni-d® afin d’éloigner toute punaise s’approchant de votre sac.
Laver et sécher vos vêtements régulièrement
Pendant votre traversée du GR10 / GR11, essayez de laver régulièrement vos vêtements à haute température dès que vous en avez l’occasion ou les placer en plein soleil. Les punaises de lit ne survivent pas aux hautes températures, et cela permettra d’éliminer tout parasite potentiel sur vos vêtements. Assurez-vous également de bien sécher vos vêtements avant de les ranger, car l’humidité favorise la survie des punaises de lit.
Utiliser un sac de couchage personnel
Si vous prévoyez de passer la nuit dans des refuges ou des dortoirs partagés, il est recommandé d’utiliser votre propre sac de couchage. Cela vous permettra de créer une barrière supplémentaire contre les punaises de lit potentielles présentes dans les lits ou les matelas. Avant de ranger votre sac de couchage le matin, prenez le soin de le secouer et si possible le laisser au soleil quelque temps.
Surveiller les symptômes
Même avec toutes les précautions prises, il est toujours possible d’être exposé aux punaises de lit. Si vous développez des démangeaisons, des rougeurs ou des éruptions cutanées pendant votre randonnée, surveillez les symptômes. Si vous êtes piqué, vous pouvez apaiser vos piqures grâce au Roll-On apaisant piqûres de Sereni-d®.
En conclusion
Randonner sur le GR10 / GR11 est une expérience inoubliable, et en prenant quelques précautions simples, vous pouvez minimiser les risques d’infestation de punaises de lit dans les refuges. Choisissez des refuges réputés, inspectez votre hébergement, protégez vos bagages, lavez vos vêtements régulièrement et utilisez votre propre sac de couchage. Profitez pleinement de votre traversée des Pyrénées sans souci des punaises de lit, en vous concentrant sur la beauté de la nature qui vous entoure.
